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衛(wèi)生部首席健康教育專家、聯(lián)合國國際科學與和平周和平使者洪昭光做客金沙講壇，帶領(lǐng)聽眾展開了一趟健康之旅。

在洪昭光看來，保持健康需要抓住四大基石，其可用合理膳食，適量運動，戒煙限酒和心理平衡來概括。

合理膳食和心理平衡這8個字尤其關(guān)鍵，洪昭光介紹稱，膳食的原則是均衡合理，不必刻意，不能隨意，但需要注意。而心理平衡占了健康生活方式總分60分的一半，超過了基因、環(huán)境、醫(yī)療條件、膳食等。