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　飯后水果，不少的人都有吃完飯后吃個水果的習(xí)慣，但是飯后吃水果好嗎？水果可以補充人體所需的礦物質(zhì)、維生素等，營養(yǎng)更加均衡。但是專家表示飯后吃水果并不是一個好的習(xí)慣，會導(dǎo)致腹脹、腹瀉等的問題。除了飯后不能吃水果之外，還有哪些常見的習(xí)慣是錯誤的呢？為了健康，飯后有哪些事情是不能馬上做的呢？

　　1、錯誤的飲食習(xí)慣：飯后吃水果

　　可以說大部分的人都有飯后吃點水果的習(xí)慣，認為這樣不但可以補充所需的礦物質(zhì)、纖維素等，讓營養(yǎng)更加的均衡，還可以幫助消化。但是其實這樣的做法是錯誤的，因為飯后吃水果不但不能幫助消化，更會導(dǎo)致之前所吃進去的食物不能正常的消化。

　　食物進入胃之后，至少需要1~2個小時的消化時間，飯后立刻吃水果會導(dǎo)致水果被之前的食物所阻擋，不能夠被正常的消化。同時還會增加大腸的負擔(dān)。所以建議水果可以在兩餐之間食物最好，如果一定要在飯后吃的話，最后起碼在飯后半小時之后才能食用。

　　但是需要注意的是，血糖升高的人，尤其不主張飯后吃水果的做法。